La sophrologie
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Basée sur des techniques de relaxation et de respiration. Elle s’adresse à tous. Elle se pratique en séances individuelles ou en groupe.
Elle est utile tout au long de votre vie et vous donne accès à des outils que vous pourrez décliner en de nombreuses situations.
Voici quelques exemples de champs d’application de la sophrologie:
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- stress/ anxiété/ angoisse
- troubles du sommeil
- addiction
- peurs et phobies
- nouvelle vie
- manque de confiance ou d’estime de soi
- préparation à un examen scolaire, médical, ou autre (permis….entretien professionnel…)
- accompagnement périnatal
- bien-être et développement personnel
- et bien d’autres encore
Les contre-indications sont essentiellement les limites du sophrologue et les troubles psychiatriques.
✽ Séances collectives de sophrologie
Les séances collectives de sophrologie me permettent d’avancer en petit groupe et d’acquérir des méthodes et outils pour être autonome chez soi et retrouver calme et sérénité corporelle, psychiique et émotionnelle
Hebdomadaire en salle ou ponctuellement sous forme d’ateliers en pleine nature. ( et aussi à votre demande pour un minimum de 5 personnes )
✽ Accompagnement sur mesure autour de la périnatalité en sophrologie
Spécialiste de la petite enfance, ayant travaillé en maternité, je vous accompagne tout au long de cette aventure. Depuis votre souhait jusqu’à sa concrétisation dans la matière. Cette pèriode est si particulière qu’elle en est précieuse.
Je propose aussi un massage spécifique « femme enceinte ». dès le 3 ème mois révolu de grossesse.
✽ La Sophro-rando, une possibilité alliant la marche et la pratique de la sophrologie.
Cet espace vous offre la possibilité d’allier le plaisir de la marche, quel que soit votre « niveau », avec la pratique de la sophrologie ici adaptée à tous.
Ces parenthèses de bien-être vous permettront de vous relier à votre vraie nature. En revenant au calme, par des techniques spécifiques de sophrologie, mais aussi en observant, en ressentant. Je vous accompagne sur ce doux chemin à la rencontre de vous-même.
J’organise ponctuellement ces sorties mais vous pouvez aussi me solliciter pour une cession entre amis. ( minimum 5 personnes )
L'hypnose
Je pratique l’hypnose dans le cadre d’un suivi thérapeutique « bref » qui vient souvent en complément d’un accompagnement en sophrologie.
✽ L’hypnose en soutien d'un accompagnement individuel en sophrologie
L’hypnose est une technique thérapeutique qui vous aide à débloquer une situation ou à se débarrasser de vieux schémas devenus obsolètes.
L’hypnose donne un coup de pouce certain et nous aide à comprendre ce qui entrave notre vie. C’est une méthode qui peut nous alléger en douceur de ce qui n’a plus lieu d’être ici et maintenant. Afin de s’élancer dans notre nouvelle vie en ayant sa juste place.
Je la suggère souvent en complément d’un suivi qu’il soit en sophrologie ou holistique.