La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Basée sur des techniques de relaxation et de respiration. Elle s’adresse à tous. Elle se pratique en séances spécifiques individuelles ou en groupe.
C’est un outil très efficace pour travailler sur l’amélioration de nos capacités et le développement personnel.
La sophrologie est LA méthode adaptée à chacun, quel que soit votre « problématique » et votre objectif.
Elle est utile tout au long de votre vie et vous donne accès à des outils que vous pourrez décliner en de nombreuses situations.
Voici quelques exemples de champs d’application de la sophrologie:
- stress
- troubles du sommeil
- addiction
- peurs et phobies
- perte de repères
- manque de confiance ou d’estime de soi
- préparation à un examen scolaire, médical, ou autre (permis….entretien professionnel…)
- accompagnement périnatal.
- bien-être et développement personnel
- et bien d’autres encore
Les contre-indications sont essentiellement les limites du sophrologue et les troubles psychiatriques.
✽ Séances collectives de sophrologie
Les séances collectives de sophrologie me permettent d’accueillir de 3 à 9 personnes au maximum.
J’anime ces séances à la salle Gaïa de l’espace Céven’Lab à Génolhac.
Je propose des tarifs à la séance, pour 10 séances et à l’année, pour un nombre de séances illimité.
✽ Accompagnement sur mesure autour de la périnatalité en sophrologie
Depuis le désir de maternité, qui parfois se fait attendre et peut rendre le quotidien du couple douloureux, jusqu’à l’annonce de la grossesse, attendue ou par surprise, il est possible et confortable de pratiquer la sophrologie pour comprendre au mieux les symptômes propres à chacune et s’adapter aux modifications corporelles en lien avec ce nouvel état d’être.
Je vous accompagne tout au long de la maternité pour vivre au mieux ces quelques mois exceptionnels et vous aider à vous préparer à accueillir bébé dans les meilleures conditions, jusqu’à votre retour à la maison. Je propose aussi un massage spécifique « femme enceinte ».
Le massage peut se pratiquer dès le début du 4ème mois de grossesse jusqu’à la naissance de bébé avec accord du médecin gynécologue ou de la sage-femme.
Pour en savoir plus: « massage femme enceinte ».
✽ La Sophro-rando, une possibilité alliant la marche et la pratique de la sophrologie.
Cet espace vous offre la possibilité d’allier le plaisir de la marche, quel que soit votre « niveau », avec la pratique de la sophrologie ici adaptée à tous.
Ces parenthèses de bien-être vous permettront de vous relier à votre vraie nature. En revenant au calme, par des techniques spécifiques de sophrologie, mais aussi en observant, en ressentant. Je vous accompagne sur ce doux chemin à la rencontre de vous-même.
✽ L’hypnose en soutien d'un accompagnement individuel en sophrologie
Je pratique également l’hypnose dans le cadre d’un suivi thérapeutique. Plus d’infos ici.
N’hésitez pas à m’appeler pour tout renseignement.